RETIRO "Amo-me e Curo a Minha Vida!"
(Meditação e Desenvolvimento Pessoal)
Workshop vivencial em regime de Retiro residencial
Arrábida, 18-19-20 outubro 2019
Oportunidade para parar, refletir e tomar consciência e também para reorientar propósitos, escolhas, atitudes e planos de acção...
Veja também os artigos publicados nas Revistas ZEN Energy e Saude Actual de Maio de 2018 - em Documentos no final desta página
Fundamento: porquê um Retiro?
As nossas actividades quotidianas num mundo de múltiplas solicitações externas desconecta-nos de nós mesmos (da nossa essência) sem disso termos consciência. O contexto em que nos movemos - exigente, competitivo, apelando a reações (respostas) que violam o nosso ritmo natural (quando não mesmo os nossos padrões de referência) para responder a essas solicitações e o ritmo de vida que somos forçados a adoptar - conduzem-nos a um estado de insatisfação permanente. Acabamos por nos identificar com as nossas representações e tendemos assim a perder a consciência de quem realmente somos ou daquilo que nos move enquanto propósito essencial de vida …
Ora, estamos na agitação e no barulho, mas podemos interagir com o meio que nos cerca e as circunstâncias da nossa vida mantendo a paz interior pois essa sim é a nossa natureza…
Ao retirarmo-nos dessa agitação e nos recolhermos, em contacto com a Natureza e em observação, em silêncio, redescobrimo-nos. Ao fazê-lo, reencontramos o nosso equilíbrio, a nossa paz, o nosso centro. O que nos move, o que nos condiciona. O que nos liberta. Desenvolvemos a consciência da Presença. Assim, tudo o resto se revela e se desenvolve mais naturalmente...sem esforço… sem pressa…
É particularmente benéfico fazer um retiro periodicamente… e os depoimentos que recolhemos dos Participantes nos retiros que realizámos desde 2016 na Arrábida são para nós uma fonte de grande encorajamento e motivação para continuarmos a proporcionar idênticas experiências...
Apresentação do Retiro Outubro 2019
À semelhança dos que realizámos anualmente desde 2016, este é um fim-de-semana de meditação (em diferentes modalidades de recolhimento, fundindo espírito e substância) e com várias dinâmicas de grupo (interligando técnicas de expansão da consciência, coaching e valorização pessoal e humana segundo inspiração no método "Heal Your Life®" de Louise Hay).
Ao encontro do Eu, da paz interior, da sabedoria interna e da capacidade de manifestação.
O espírito do Retiro
Para que se possam criar as condições necessárias ao recolhimento e ao trabalho pessoal, recomenda-se reduzir ao mínimo os pertences pessoais pois mesmo muito pouco se pode necessitar neste contexto…
Responsáveis:
1. Orientação: Isabel Gonçalves
Facilitadora (Life Coach), Autora e Formadora na área do Desenvolvimento Pessoal | Hay Teacher credenciada | Mestre de Reiki e outros sistemas de reequilibrio energético humano natural | Ministra cursos de Meditação Mindfulness e orienta grupos regulares de meditação e desenvolvimento pessoal c/ orientação terapêutica desde 2005. Autoras dos livros: O Pequeno Reikiano (2009) e Rumo à Minha Plenitude (2018)
2. Co-Participação: Júlio Gonçalves
Meditação ativa; Meditação terapêutica pelo som; Exercícios na natureza.
Veja mais sobre os Orientadores em EQUIPA neste site
Programa e Horários do Retiro
As actividades irão iniciar-se muito cedo (nascer do sol) e decorrerão em sala fechada e ao ar livre. Em silêncio… aquietando e aclarando a mente…
1º dia -
Chegada (facultativa) a partir das 16h. Início dos trabalhos às 19h. Meditação da noite às 21h
2º dia -
Despertar às 7:30h. Caminhada e exercícios de alongamento na natureza. Das 9:30 às 18:30h: Atividades orientadas para propósitos individuais: Dinâmicas de grupo para desenvolvimento pessoal segundo o método Heal Your Life® de Louise Hay; Bonus extra (para relaxamento e bio-integração de resultados): Meditação ativa de Osho e Meditação terapêutica pelo som com taças tibetanas e instrumentos harmónicos. Meditação da noite às 21h.
3º dia -
Despertar às 7,30h. Caminhada e exercícios de alongamento na natureza. Das 9:30 às 17:30h Atividades de meditação e desenvolvimento pessoal orientadas para propósitos individuais (cont.). Partilha de experiências e balanço. Encerramento às 17:30h
Solicite por email programa detalhado (já disponível para os participantes inscritos).
Depoimentos de Participantes nas últimas edições
- Fizemos um bom exercício de libertação ao sair da nossa zona de conforto e ficar totalmente recetivos ao que a vida e a natureza têm para nos oferecer; ficamos sempre mais plenos e mais sábios, e aos poucos vamos descobrindo o nosso caminho. (Graça)
- A Arrábida é um ambiente magnífico, com uma pureza, com um ambiente muito inspirador, que nos traz uma enorme paz de espírito. Só temos a ganhar com este tipo de retiros, de meditações e de dinâmicas de grupo. (Susana)
- Tal como a própria natureza da Arrábida nos ensinou, é na diversidade que nos complementamos; a experiência de grupo foi fantástica! (Diogo)
- Foram sem dúvida 3 dias de renovação energética. Gostaria de voltar a repetir a experiência em novas oportunidades. Espero que haja novos momentos e que o grupo se possa reunir novamente. (M. José)
- A minha Gratidão pela mudança interior que consegui no retiro da Arrábida renova-se a cada manhã quando acordo (António, depoimento posterior)
- Foi uma experiência muito libertadora, que me auxiliou a manter-me mais em paz comigo e consequentemente com os outros; trouxe-me momentos memoráveis de comunhão comigo mesma e com a natureza e fez-me conhecer pessoas espetaculares. (Bruna, depoimento posterior)
Local do Retiro
YMCA Camp - Parque Ambiental do Alambre (Arrábida)
http://alambre.ymcasetubal.org/blogs/
Investimento
Valores entre 250€ (1 pessoa em sala de 2 camas amplas em bungalow), 300€ (1 pessoa em quarto individual em bungalow) ou 450 (1 casal ocupando 1 bungalow); nos restantes casos, a lotação de cada bungalow não excederá 3 pessoas no total, não obstante a sua capacidade para 6 pessoas. Estes valores incluem alojamento + aluguer da sala de trabalhos + ensinamentos e práticas (inclui alguns textos e outros instrumentos de trabalho). Exclui as refeições (ver abaixo).
TIPOLOGIA DO BUNGALOW - Cada bungalow é um T1: sala ampla, quarto, kitchenet separada da sala (e totalmente equipada) e WC. Dispõe de TV, ar condicionado e rede wifi.
REFEIÇÕES - Existem 2 modalidades:
(a) A alimentação pode caber a cada participante (dado que os bungalows estão totalmente equipados para aquecer ou confecionar refeições). Aconselha-se nesta modalidade levar a comida pré-preparada para dispôr de mais tempo para os trabalhos pessoais.
(b) As refeições podem também ser tomadas no restaurante do parque (recomendado). O pequeno almoço é muito variado em regime de buffet (5€). Relativamente às refeições principais (almoço e jantar) estão disponíveis 2 menus (vegetariano e não vegetariano) à escolha, com indicação prévia, e ambos incluem, a cada refeição, sopa, prato e sobremesa - o valor de cada refeição é de 9€. Caso se opte pela modalidade de restauração no local, ao valor da inscrição acresce um total de 46€ (6 refeições).
Roupa de cama e de WC já incluída.
RESERVAS - Data última preferencial para confirmação - 15 de Setembro. Depois desta data as inscrições ficam sujeitas às vagas disponíveis.
PAGAMENTOS - A partir de 1 de Setembro: 80€ (com a Reserva). Restante: a liquidar até 1 de Outubro. NOTA: As inscrições só são consideradas válidas com o pagamento da taxa de inscrição.
Envio electrónico de comprovativos para : harmonizando@gmail.com
DESTINATÁRIOS
Para todos
DURAÇÃO
18, 19 e 20 de Outubro de 2019
ENERGIA DE TROCA
Ver acima
FORMADOR
Isabel Gonçalves
(Meditação e Desenvolvimento Pessoal)
Workshop vivencial em regime de Retiro residencial
Arrábida, 18-19-20 outubro 2019
Oportunidade para parar, refletir e tomar consciência e também para reorientar propósitos, escolhas, atitudes e planos de acção...
Veja também os artigos publicados nas Revistas ZEN Energy e Saude Actual de Maio de 2018 - em Documentos no final desta página
Fundamento: porquê um Retiro?
As nossas actividades quotidianas num mundo de múltiplas solicitações externas desconecta-nos de nós mesmos (da nossa essência) sem disso termos consciência. O contexto em que nos movemos - exigente, competitivo, apelando a reações (respostas) que violam o nosso ritmo natural (quando não mesmo os nossos padrões de referência) para responder a essas solicitações e o ritmo de vida que somos forçados a adoptar - conduzem-nos a um estado de insatisfação permanente. Acabamos por nos identificar com as nossas representações e tendemos assim a perder a consciência de quem realmente somos ou daquilo que nos move enquanto propósito essencial de vida …
Ora, estamos na agitação e no barulho, mas podemos interagir com o meio que nos cerca e as circunstâncias da nossa vida mantendo a paz interior pois essa sim é a nossa natureza…
Ao retirarmo-nos dessa agitação e nos recolhermos, em contacto com a Natureza e em observação, em silêncio, redescobrimo-nos. Ao fazê-lo, reencontramos o nosso equilíbrio, a nossa paz, o nosso centro. O que nos move, o que nos condiciona. O que nos liberta. Desenvolvemos a consciência da Presença. Assim, tudo o resto se revela e se desenvolve mais naturalmente...sem esforço… sem pressa…
É particularmente benéfico fazer um retiro periodicamente… e os depoimentos que recolhemos dos Participantes nos retiros que realizámos desde 2016 na Arrábida são para nós uma fonte de grande encorajamento e motivação para continuarmos a proporcionar idênticas experiências...
Apresentação do Retiro Outubro 2019
À semelhança dos que realizámos anualmente desde 2016, este é um fim-de-semana de meditação (em diferentes modalidades de recolhimento, fundindo espírito e substância) e com várias dinâmicas de grupo (interligando técnicas de expansão da consciência, coaching e valorização pessoal e humana segundo inspiração no método "Heal Your Life®" de Louise Hay).
Ao encontro do Eu, da paz interior, da sabedoria interna e da capacidade de manifestação.
O espírito do Retiro
Para que se possam criar as condições necessárias ao recolhimento e ao trabalho pessoal, recomenda-se reduzir ao mínimo os pertences pessoais pois mesmo muito pouco se pode necessitar neste contexto…
Responsáveis:
1. Orientação: Isabel Gonçalves
Facilitadora (Life Coach), Autora e Formadora na área do Desenvolvimento Pessoal | Hay Teacher credenciada | Mestre de Reiki e outros sistemas de reequilibrio energético humano natural | Ministra cursos de Meditação Mindfulness e orienta grupos regulares de meditação e desenvolvimento pessoal c/ orientação terapêutica desde 2005. Autoras dos livros: O Pequeno Reikiano (2009) e Rumo à Minha Plenitude (2018)
2. Co-Participação: Júlio Gonçalves
Meditação ativa; Meditação terapêutica pelo som; Exercícios na natureza.
Veja mais sobre os Orientadores em EQUIPA neste site
Programa e Horários do Retiro
As actividades irão iniciar-se muito cedo (nascer do sol) e decorrerão em sala fechada e ao ar livre. Em silêncio… aquietando e aclarando a mente…
1º dia -
Chegada (facultativa) a partir das 16h. Início dos trabalhos às 19h. Meditação da noite às 21h
2º dia -
Despertar às 7:30h. Caminhada e exercícios de alongamento na natureza. Das 9:30 às 18:30h: Atividades orientadas para propósitos individuais: Dinâmicas de grupo para desenvolvimento pessoal segundo o método Heal Your Life® de Louise Hay; Bonus extra (para relaxamento e bio-integração de resultados): Meditação ativa de Osho e Meditação terapêutica pelo som com taças tibetanas e instrumentos harmónicos. Meditação da noite às 21h.
3º dia -
Despertar às 7,30h. Caminhada e exercícios de alongamento na natureza. Das 9:30 às 17:30h Atividades de meditação e desenvolvimento pessoal orientadas para propósitos individuais (cont.). Partilha de experiências e balanço. Encerramento às 17:30h
Solicite por email programa detalhado (já disponível para os participantes inscritos).
Depoimentos de Participantes nas últimas edições
- Fizemos um bom exercício de libertação ao sair da nossa zona de conforto e ficar totalmente recetivos ao que a vida e a natureza têm para nos oferecer; ficamos sempre mais plenos e mais sábios, e aos poucos vamos descobrindo o nosso caminho. (Graça)
- A Arrábida é um ambiente magnífico, com uma pureza, com um ambiente muito inspirador, que nos traz uma enorme paz de espírito. Só temos a ganhar com este tipo de retiros, de meditações e de dinâmicas de grupo. (Susana)
- Tal como a própria natureza da Arrábida nos ensinou, é na diversidade que nos complementamos; a experiência de grupo foi fantástica! (Diogo)
- Foram sem dúvida 3 dias de renovação energética. Gostaria de voltar a repetir a experiência em novas oportunidades. Espero que haja novos momentos e que o grupo se possa reunir novamente. (M. José)
- A minha Gratidão pela mudança interior que consegui no retiro da Arrábida renova-se a cada manhã quando acordo (António, depoimento posterior)
- Foi uma experiência muito libertadora, que me auxiliou a manter-me mais em paz comigo e consequentemente com os outros; trouxe-me momentos memoráveis de comunhão comigo mesma e com a natureza e fez-me conhecer pessoas espetaculares. (Bruna, depoimento posterior)
Local do Retiro
YMCA Camp - Parque Ambiental do Alambre (Arrábida)
http://alambre.ymcasetubal.org/blogs/
Valores entre 250€ (1 pessoa em sala de 2 camas amplas em bungalow), 300€ (1 pessoa em quarto individual em bungalow) ou 450 (1 casal ocupando 1 bungalow); nos restantes casos, a lotação de cada bungalow não excederá 3 pessoas no total, não obstante a sua capacidade para 6 pessoas. Estes valores incluem alojamento + aluguer da sala de trabalhos + ensinamentos e práticas (inclui alguns textos e outros instrumentos de trabalho). Exclui as refeições (ver abaixo).
TIPOLOGIA DO BUNGALOW - Cada bungalow é um T1: sala ampla, quarto, kitchenet separada da sala (e totalmente equipada) e WC. Dispõe de TV, ar condicionado e rede wifi.
REFEIÇÕES - Existem 2 modalidades:
(a) A alimentação pode caber a cada participante (dado que os bungalows estão totalmente equipados para aquecer ou confecionar refeições). Aconselha-se nesta modalidade levar a comida pré-preparada para dispôr de mais tempo para os trabalhos pessoais.
(b) As refeições podem também ser tomadas no restaurante do parque (recomendado). O pequeno almoço é muito variado em regime de buffet (5€). Relativamente às refeições principais (almoço e jantar) estão disponíveis 2 menus (vegetariano e não vegetariano) à escolha, com indicação prévia, e ambos incluem, a cada refeição, sopa, prato e sobremesa - o valor de cada refeição é de 9€. Caso se opte pela modalidade de restauração no local, ao valor da inscrição acresce um total de 46€ (6 refeições).
Roupa de cama e de WC já incluída.
RESERVAS - Data última preferencial para confirmação - 15 de Setembro. Depois desta data as inscrições ficam sujeitas às vagas disponíveis.
PAGAMENTOS - A partir de 1 de Setembro: 80€ (com a Reserva). Restante: a liquidar até 1 de Outubro. NOTA: As inscrições só são consideradas válidas com o pagamento da taxa de inscrição.
Envio electrónico de comprovativos para : harmonizando@gmail.com
DESTINATÁRIOS
Para todos
DURAÇÃO
18, 19 e 20 de Outubro de 2019
ENERGIA DE TROCA
Ver acima
FORMADOR
Isabel Gonçalves
