Programa de Auto-Ajuda de base Mindfulness - Teoria e Práticas

Training Workshop on
MINDFULNESS-BASED SELF AWARENESS & SELF HELP THERAPY

... desde 2005 a orientar cursos e aulas práticas de meditação...

O Programa de Auto-Ajuda de base Mindfulness constitui-se como um programa misto de auto terapia e formação na área da auto-ajuda tendo por base a expansão da consciência facultada pelo processo meditativo aplicado a situações concretas consideradas disfuncionais ou fonte de mal-estar.

O Programa inclui, numa base estruturada, diversos temas e técnicas básicas para que cada participante disponha de informação necessária e suficiente para aplicar em determinadas circunstâncias e condições da sua vida. Os temas incluem o stress, os conflitos relacionais, o alheamento e distração, a dor crónica e os estados depressivos.

O conteúdo do Programa e o método utilizado pressupõem que, no final, cada participante seja capaz de conhecer e dominar as técnicas de observação, despiste e interpretação dos próprios pensamentos, emoções e comportamentos, propiciando assim as bases para aprofundar o auto conhecimento e a transformação pessoal.

O Programa constitui-se como um módulo avançado e prático de um curso de meditação, num total de 16h – podendo as práticas estender-se através da participação nas sessões semanais regulares de meditação, Mindfulness e Desenvolvimento Pessoal.

MODALIDADES E DURAÇÃO

Programa Regular
O Módulo Básico é ministrado em 2 meios dias ao fim de semana (2x4h) . As 6 sessões temáticas do Módulo Avançado (de 2h cada) são ministradas individualmente ou em grupo em regime semanal e em horário a acordar.

Programas de Verão (modalidade intensiva)
O Módulo Básico é ministrado em 1 dia (8h) e as 6 sessões temáticas do Módulo Avançado são ministradas em 3 meios dias (3x4h).

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO E ORIENTADORA

Ver folheto anexo nesta página para consulta e download..