Workshop APRENDER A MEDITAR (Introdução às técnicas de meditação Mindfulness)

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Workshop  "APRENDER A MEDITAR"

Introdução às Técnicas de Meditação & Mindfulness (atenção plena)

--- Presencial e Online ---


Facilitadora

Isabel Gonçalves - Life Coach, Facilitadora de Desenvolvimento Pessoal e Instrutora de Meditação desde 2005 (estudou na Escola do Lama Tibetano Ogyen Kunzang Chöling, entre outras). É autora de diversos artigos sobre meditação e dirige grupos semanais de meditação para Adultos, Adolescentes (Mindful Teens) e Crianças (Mindful Kids). É Formadora certificada pelo IEFP.



Porquê meditar?

A Meditação é a verdadeira fonte do autoconhecimento e da cura e transformação profundas das nossas emoções, sentimentos e pensamentos que perturbam a via para a nossa Felicidade. Todos os grandes Mestres, sábios e filósofos nos exortaram à prática do silêncio interior e da descoberta de quem genuinamente somos como via de realização pessoal. Estudos recentes das ciências da vida (Neurologia, Neurofisiologia e Psicologia Comportamental) vieram revelar que a meditação - quando praticada regularmente - transforma e cura. 


A meditação aprofunda o autoconhecimento e permite redescobrir as raízes do sofrimento, sendo mesmo um poderoso antídoto para a depressão e a ansiedade. Trata-se de uma "ferramenta" eficaz para o treino da mente e das emoções, permitindo-nos alterar hábitos e padrões. Torna-nos mais recetivos (intuitivos) às mensagens que nos chegam. Amplia a nossa perspetiva dos factos e dos fenómenos e faz-nos transcender comportamentos habituais ao tornar-nos mais tolerantes e compassivos. Todas estas transformações que se vão operando em nós conduzem, gradualmente, a mais saúde, a um maior bem-estar em geral e as relações mais saudáveis. Ao ficarmos mais "em controle", sentimo-nos mais seguros.


O Workshop "Aprender a Meditar"


O workshop para Aprender a Meditar disponibiliza todas as bases conceptuais e práticas para que os participantes possam posteriormente prosseguir a atividade por si mesmos de forma segura e autónoma. A formação online permite que cada um participe ao seu próprio ritmo e no conforto das suas casas, reduzindo os encargos financeiro e temporal com a formação.



O ensino pode ser presencial ou online. Veja toda a informação (incluindo conteúdos) no Folheto nesta página para consulta e download.


"A dádiva de aprender a meditar é o maior presente que você se pode dar a si próprio nesta vida. Porque é apenas através da meditação que você pode empreender a jornada para descobrir a sua verdadeira natureza e assim encontrar a estabilidade e  a confiança de que necessitará para viver e morrer bem. A meditação é o caminho para a iluminação. (...)

[Sogyal Rinpoche, O Livro Tibetano da Vida e da Morte]

Destinatários

Todos, sem qualquer tipo de restrição (idade ou condição física).

Duração

7 a 8h aprox –

- regime presencial: 2 manhãs em fim de semana das 9:30h às 13:00h

- regime online: 6 sessões de 1 a 2h cada

Energia de Troca

65€ ou 75€ (inclui textos c/orientações) - ver condições no Folheto anexo

Presencial - concentrado em 1 dia ou em 2 meios dias em fim de semana

Online - em horário pós laboral a anunciar caso a caso

Formador(es)
Isabel Gonçalves
Para mais informação, consulte o documento abaixo