MEDITAÇÃO, MINDFULNESS & DESENVOLVIMENTO PESSOAL (Adultos) - Sessões de prática em grupo
(sessões presenciais e online)
… desde 2005 a ministrar cursos e aulas práticas de Meditação para adultos, jovens e crianças…
Sessões semanais, requerendo uma frequência assídua para melhores resultados práticos
Através da prática regular e disciplinada é possível treinar a mente e promover, de forma natural e ao ritmo de cada um:
• Foco e concentração
• Redução do stress
• Autoconhecimento
• Desenvolvimento pessoal
• (Auto)compaixão
• Confiança e autoestima
• Responsabilidade
• Melhores relacionamentos
• Bem-estar e paz interior
• Alegria
• Saúde
As sessões assentam em diferentes modelos práticos e são orientadas para proporcionar efeitos terapêuticos. Abordam-se temas diferenciados em cada sessão para refletir, tomar consciência e transformar. Podem incluir dinâmicas e exercícios bem como orientações para a prática individual diária no período intercalar.
Mais informações sobre "porquê aprender a meditar" e "benefícios da meditação" neste site em Academia --> Workshop Aprender a Meditar ou no livro da Autora "Rumo à Minha Plenitude"
A prática da Meditação é o maior presente que cada um se pode oferecer. (Sogyal Rinpoché)
Todos, maiores de 18 anos - sem pré-requisitos
(não obstante se recomendar o conhecimento prévio das técnicas de meditação - veja agenda para data de cursos ou workshops curtos)
1h
ONLINE
25€/Mês (quota mensal)
20€/mês (quota mensal para quem participa em outros grupos regulares Harmonizando)
PRESENCIAL
30€ / mês (quota mensal)
20€ / mês (quota mensal p/ menor disponibilidade - estudantes, etc)
50€ / mês - (quota mensal p/ 2 membros do mesmo agregado familiar)
35€ / mês - (quota mensal p/ 2 membros do mesmo agregado familiar com menor disponibilidade)
Outras situações:
a) Sem disponibilidade - não deixe de participar (fale connosco: temos regime de partilhas)
b) Sessão individual (personalizada) - contacte-nos para definir programa e condições das sessões.