Aula aberta "Mindfulness na Prevenção da Saúde e do Bem-estar"

Para todos - famílias, público em geral, empresas

(Abordagem transgeracional e intersectorial)

Nesta sessão iremos expor e demonstrar os benefícios da prática do Mindfulness em crianças, jovens, adultos em geral e empresas através de exercícios simples e breves com elementos destes grupos presentes na Feira.

O Mindfulness, por ser fácil de aprender e praticar, é uma excelente ferramenta na prevenção da higiene e saúde mental, na gestão das emoções, na saúde em geral, na produtividade escolar e profissional, na comunicação eficaz, na melhoria das relações intra e inter-pessoais, na paz interior e no bem-estar.

Quando aplicado numa base estratégica a programas específicos – seja em contexto individual, comunitário (pares) ou de grupo; seja com objetivos terapêuticos pessoais ou de dinâmica organizacional (educativa ou empresarial) – o processo a que nos habituamos a designar de Mindfulness é verdadeiramente soberano: ele ajuda-nos a resgatar a nossa capacidade de: (i) viver o momento presente (ficando assim livre do que o prende ao passado e ao futuro), (ii) estar livre de pré-condicionamentos, (iii) ser mais autêntico e simultaneamente estar mais em paz, (iv) ser mais grato, mais próspero e mais focado, (v) ser mais alegre (vi) desenvolver maior amorosidade e compaixão por si mesmo e todos os seres, (vii) ter mais saúde (viii) ser um melhor cidadão do mundo.

Facilitadora:  Isabel Gonçalves, M.CSH.

• Orienta grupos regulares, programas e retiros de Meditação e Mindfulness desde 2005
• Parceira da Jovem Academia (Carcavelos) para a área do Desenvolvimento Pessoal e Mindfulness
• Facilitadora, enquanto Hay Teacher credenciada, dos programas regulares para auto-empoderamento de Adolescentes (13-17A) "Cura a tua Vida e Conquista os teus Sonhos"
• Mentora e coordenadora dos programas anuais para Crianças (8-12A) "Aprender a Ser" com base nos programas MindUP em regime de parentalidade consciente (programas para pais e filhos)
• Mentora e facilitadora dos Workshops Gestão do Stress na vertente pessoal e empresarial com base em estratégias aplicadas de Mindfulness 
• Autora de artigos na área do Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness e Life Coach - Colaboradora permanente (desde 2009) das revistas Zen, Saúde Natural e Saúde Actual
• Autora do Livro Rumo  Minha Plenitude: Programa para aprender a curar problemas de natureza psíquica e emocional do quotidiano – Técnicas de Mindfulness, Psicologia positiva, PNL e Coaching aplicadas à auto ajuda (Edições Mahatma, 2018) e Mentora dos Programas de auto-ajuda com ele correlacionados.