Workshop APRENDER A DESENVOLVER O AUTO MERECIMENTO

Workshop vivencial para resgatar a verdadeira Auto estima, a Confiança e o Poder Pessoal

Encontro com técnicas da Psicologia Positiva, do método Heal Your Life® de L. Hay, de Mindfulness aplicado e dinâmicas de grupo … exercícios em sala e na natureza…

Inspirado na filosofia do método Heal Your Life® de Louise Hay.

Quando se aprende a reconhecer-se e amar-se a si mesmo tal como se é - livre de ilusões, medos e limitações - entra-se na via da autenticidade e da paz interior pois a aceitação (de si mesmo e dos outros) liberta-nos de expetativas, do julgamento, da culpa e da crítica. Descobre-se o próprio valor intrínseco ao "poder pessoal" latente e oculto - entendido este não como um instrumento de sedução ou manipulação, mas enquanto um mecanismo de libertação de crenças limitadoras como a culpa e o não merecimento. Aprende-se a não se comparar ou projetar imagens estereotipadas como forma de aceitação pelos outros.

Aumentar a auto estima confere segurança e é profundamente libertador.

PROGRAMA

09:00-09:30 -       Chegada. Inscrições. (Re)encontro e apresentação dos participantes.

09:15-10:45 –      Meditação da manhã. Importância e pilares da auto estima. Reconhecer e desprogramar crenças e comportamentos limitadores na via do merecimento e da plenitude – Exercícios práticos e dinâmicas de grupo.

10:45- 11:00 -      Pausa (coffee & tee break).

11:00-12:00 –      Exercício de cura: Meditação activa de Osho "Heart Chakra" para expandir a energia do coração

12:00-13:00 -       Autoestima e merecimento: Os passos para a auto estima (Parte I) – apresentação e exercícios.

13:00-14:00 –      Almoço conjunto.

14:00-14:30 -       Parque exterior e jardins - Caminhada e exercícios de relaxamento e alongamento.

14:30:15:00 –      Meditação pelo som: Canto e auto tratamento com Om Healing e taças tibetanas.

15:00-16:30 -       Autoestima e merecimento: Os passos para a auto estima (Parte II) – apresentação e exercícios.

16:30- 16:45 -      Pausa (coffee & tea break).

16:45-17:30 -       Autoestima e merecimento: Os passos para a auto estima (Parte III) – apresentação e exercícios.

17:30-18:00 –      Balanço final e integração.

ORIENTAÇÃO

Isabel Gonçalves - Facilitadora, Autora e Formadora na área do Desenvolvimento Pessoal. Hay Teacher credenciada.

Júlio Gonçalves – Exercícios no exterior, Meditação OSHO e Terapia pelo som.

REQUISITOS DE PARTICIPAÇÃO

Para todos com mais de 16 anos.

TRAZER: caderno e caneta + lápis de cor + espelho de mão + foto de infância (4-8 anos) + tapete de yoga ou esteira ou manta

DURAÇÃO

7h - repartidas ao longo de 1 dia intensivo de trabalho.