Ideal para quem procura ferramentas atualizadas, visão crítica e competências práticas para uma intervenção mais eficaz, a nível ético e técnico. 

Os conteúdos adaptam-se a vários contextos - como saúde, apoio domiciliário, lares, unidades de cuidados continuados integrados (UCCI) e clientes em geral.

ESTRUTURA

1. Acolhimento. Expectativas.
Breve introdução ao conceito de Mindfulness

2. Fundamentos do Mindfulness
Definição e origem (bases budistas e adaptação secular)
Neurociência da atenção plena
Benefícios reconhecidos em contexto clínico e assistencial

3. Prática 1 – Atenção plena na respiração - Exercício prático guiado de foco na respiração
Partilha breve de experiências

4. Mindfulness no contexto dos cuidados em saúde
Aplicações práticas no cuidado direto (relações, escuta ativa, presença)
Reflexão sobre o stress relacional e emocional dos profissionais

Prevenção do burnout e promoção do autocuidado

5. Prática 2 – Atenção plena no corpo ena postura (Body scan) - Exercício guiado
Discussão: impacto da atenção ao corpo nas práticas diárias

6. Estratégias para integrar o mindfulness no dia a dia
"Micromomentos" de mindfulness durante o turno e a atividade profissional em geral
Técnicas simples para momentos de sobrecarga emocional
Ferramentas estratégicas de práticas curtas em equipa ou individualmente

7. Prática 3 – Atenção plena numa ação quotidiana
Mindful eating / Mindful walking (adaptado ao espaço disponível)

8. Plano de continuidade e autorreflexão
Como manter a prática após a formação
Propostas de rotinas breves diárias
Materiais e aplicações úteis

9. Partilha final e avaliação
O que levo desta formação? (Avaliação da sessão)
Esclarecimentos e encerramento